Рацион питания-четверг
| ЧЕТВЕРГ | КБЖУ 1843/148/80/133 |
|---|
Всем привет! Сегодня делюсь своим рационом питания, который не только полезен, но и очень вкусен!
|Завтрак|
Начинаю утро с зерненого творога с нежными сливками — это отличный источник белка для бодрствования. А к нему кусочек тыквенного пирога, который наполняет день сладким настроением и витаминами!
КБЖУ 477/45/22/23
|Перекус|
Протеиновое печенье с арахисом и соленой карамелью — это просто находка! Оно не только утоляет голод, но и придаёт заряд энергии на остаток дня.
КБЖУ 121/8/7/3
|Обед|
Сегодня на обед у меня фо бо с курицей, рисом и бобами эдамаме. Эдамаме — это не просто вкусно, но и невероятно полезно! В этих бобах практически нет жира, зато есть легкоусвояемый протеин и растительная клетчатка, улучшающая пищеварение. Это идеальный выбор для поддержания здоровья и энергии!
КБЖУ 505/45/16/49
|Второй перекус|
Аппетитное яблоко — легкий и свежий перекус, который отлично утолит голод и насытит витаминами.
|Ужин|
На ужин у меня отбивные из куриной грудки, запеченные в духовке! К ним салат из свежих овощей и шпината без соли, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, посыпанный кунжутом. Это не только полезно, но и невероятно вкусно!
КБЖУ 487/40/26/25
|Перед сном|
Завершаю день ацидофилином — это помогает поддерживать здоровье кишечника и улучшает пищеварение.
Давайте вместе делать жизнь здоровой и вкусной! Кстати, видео-рецепты фо бо и куриных отбивных я выложу в раздел «Интересное»!
