Многие Здоровы без красоты,
но никто не красив без здоровья
Обо мне
Меня зовут Троицкая Ирина. Мне 36 лет и у меня двое детей. Я сертифицированный тренер групповых программ по степ-аэробике, всю свою сознательную жизнь начиная со школы занималась спортом.
Тренировки
-
Грудной отдел позвоночника: ключ к здоровью и высоким результатам 🔑
Читать далее: Грудной отдел позвоночника: ключ к здоровью и высоким результатам 🔑Анатомия грудного отдела: почему это важно? 🦴 Грудной отдел позвоночника – это не просто набор костей. Это сложная система, которая играет ключевую роль в нашем…
-
Свобода движения: почему мобильность тазобедренного сустава так важна?
Читать далее: Свобода движения: почему мобильность тазобедренного сустава так важна?🏃♂️ Представьте, что ваше тело — это сложный механизм, где каждая деталь играет важную роль. Тазобедренный сустав в этом механизме — настоящий центр управления движением….
-
5 упражнений для здоровья тазобедренных суставов: проверьте свою подвижность за 10 минут!
Читать далее: 5 упражнений для здоровья тазобедренных суставов: проверьте свою подвижность за 10 минут!Знаете ли вы, что тазобедренный сустав – самый крупный в нашем теле? Он выдерживает нагрузку до 300% от массы тела при беге и прыжках. Этот…
Питание
-
Агрессивное похудение: почему быстро – не значит эффективно
Читать далее: Агрессивное похудение: почему быстро – не значит эффективноВы когда-нибудь слышали о чудо-диетах, обещающих минус 10 кг за неделю? Или о марафонах, гарантирующих идеальное тело за месяц? Звучит заманчиво, правда? Но давайте разберемся,…
-
Протеиновый коктейль для супергероев: простой рецепт
Читать далее: Протеиновый коктейль для супергероев: простой рецептВсем привет! Сегодня хочу поделиться рецептом протеинового коктейля, который не только вкусный, но и поможет вам достичь фитнес-целей быстрее. Многие думают, что протеиновые коктейли –…
-
🍽️ Вкусное здоровье: как наслаждаться едой и оставаться в форме
Читать далее: 🍽️ Вкусное здоровье: как наслаждаться едой и оставаться в формеЧасто слышу от клиентов: «Хочу питаться правильно, но не могу отказаться от любимых блюд». Что ж, у меня для вас отличная новость – это возможно!…
Интересные факты
-
Грудной отдел позвоночника: ключ к здоровью и высоким результатам 🔑
Читать далее: Грудной отдел позвоночника: ключ к здоровью и высоким результатам 🔑Анатомия грудного отдела: почему это важно? 🦴 Грудной отдел позвоночника – это не просто набор костей. Это сложная система, которая играет ключевую роль в нашем…
-
Здоровье не ждет: почему важно начать заботиться о себе прямо сейчас
Читать далее: Здоровье не ждет: почему важно начать заботиться о себе прямо сейчасДорогие мои, давайте поговорим о том, почему так важно начать заботиться о своем здоровье немедленно. Знаете, я часто слышу от людей: «Вот закончу проект/выйду замуж/куплю…
-
Мотивация на расстоянии: как онлайн-тренировки помогают достигать целей 💪🏋️♀️
Читать далее: Мотивация на расстоянии: как онлайн-тренировки помогают достигать целей 💪🏋️♀️Знаете, что самое сложное в фитнесе? Нет, не подъем штанги и не планка на 5 минут. Самое сложное — это мотивация! 😅 Как часто вы…