Рацион питания — Суббота
| СУББОТА | КБЖУ 1610/86/64/179 |
|---|
Привет, мои дорогие! Сегодня делюсь с вами своим вкусным и полезным рационом, который наполняет меня энергией на весь день!
|Завтрак|
Начинаю утро с блинчиков с нежной сёмгой и чашечкой чёрного кофе, дополняя его парой кусочков сыра — идеальное сочетание для бодрствования и хорошего настроения!
КБЖУ 406/26/24/22
|Перекус|
Спелое манго — это не только вкусно, но и невероятно полезно!
КБЖУ 202/3/1/50
|Обед|
На обед у меня спагетти с котлетами из куриной грудки и свежими овощами — огурцами и помидорами. Это блюдо насыщает, а овощи добавляют свежести и витаминов!
КБЖУ 588/27/25/64
|Второй перекус|
Иногда хочется чего-то сладкого, и тут приходит на помощь маленькая плитка шоколадки с ментоловой начинкой — идеальное сочетание для поднятия настроения!
|Ужин|
На ужин я готовлю спринг-роллы с грибами, яйцом и морковкой. Они подаются с соевым соусом!
Рецепт этих вкусных спринг-роллов вы сможете найти в разделе «Интересное», где я делюсь подробными видео-рецептами полезных блюд. Не пропустите!
КБЖУ 244/26/4/32
|Перед сном|
За два часа до сна я предпочитаю выпить ацидофилина или другой кисломолочный продукт, который помогает мне поддерживать здоровье кишечника!
Если вы хотите узнать больше о моих рецептах и секретах здорового питания, переходите в раздел «Интересное»!
